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1、過午不食法的正確做法是：下午3點后不再進食固體食物，也有指3點后不再進食除水果、水之外的飲食。

2、規(guī)定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午后，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

3、過午不食減肥法不是一種簡單的節(jié)食方法，一般指下午3點后不再進食固體食物，也有指3點后不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調(diào)節(jié)中樞，轉(zhuǎn)化為不易復胖的體質(zhì)，這樣對于減肥也是非常有利的。